waga do

[...] zarejestrować się nie będąc w żadnym klubie i jak z wyrobieniem licencji na starty? Zdaję się, że są kategorie do 18 lat? Mam ok. 173cm wzrostu i obecnie 71kg, ale myślę, że waga startowa byłaby w zakresie 60-65kg. Nie startowałem, więc nie pomogę, ale przeglądnij zdjęcia z kategorii, w której chciałbyś startować i porównaj się z zawodnikami. W [...]

Zadania sa w trakcie opracowania. Co do analizy-nie trzeba robic ,jak są problemy-ale wtedy nie bedzie pkt za to dotyczace analizy.Ale będą jeszcze wymiary ,waga....

Biniu mam pytanie. Jem obecnie w DT 2200kcal w DNT 2000kcal (waga 73, wzrost 168, wiek 20,5) i nic nie spada(ani waga ani wymiary). Głównie zależy mi na zejście do ok. 81cm w pasie(obecnie 84). Ćwiczę FBW po siłowni daje 30 min aero. Suplementuję się bcaa, omega 3, magnez, wit. c. Białko utrzymuje na poziomie 2,1g(ok. 150g) t-1,2(90g) ww-170g(w [...]

[...] Miesiąc na J/NJ minął %-) Ogólne efekty: W lustrze zaje... do lata forma będzie jak dalej tak będzie szło, waga w dół siła lekko na + ;-) Jestem bardzo zadowolony do tego co było miesiąc temu. (foty wrzucę na koniec czerwca dla porównania, a od lipca masa :-P ) Waga: -3,7kg Obwody [...]

Zadajesz naprawdę podstawowe pytania, J/NJ nie zakłada żadnych procentowych założeń w DT i DN Jeżeli redukujesz od pułapu 2700 powiedzmy, i waga leci powiedzmy z 90kg do 85, wkońcu nastąpi zastój który albo przełamujesz większym wysiłkiem areobowym/treningowym/interwałowym, albo tniesz kcal do powiedzmy 2500 i redukujesz dalej, znowu zrzuciłeś [...]

http://www.evlspraguepro.com/wp-content/uploads/2014/09/BC29116.jpg RZEDSTAWIAMY JOHNNIE JACKSON Najsilniejszy kulturysta IFBB świecie, 43-letni amerykański Johnnie Otis Jackson, będą rywalizować w EVLS Pradze Pro po raz drugi. Był w Pradze w 2012 roku w pierwszym rocznym konkursu i zajął 3 miejsce w za Dennisa Wolfa i Shawn Rhoden. Johnnie [...]

I jak banan smakował po takim czasie? :) żaden szał...troszke nawet jakbym skrobie jadła , a dość mocno dojrzałe miałam. Może sam banan jakaś kiepsa odmiana ;) Niedziela 07.02 Dieta Kurczak z warzywami w naleśniku Naleśniki z masłem orzechowym i kremem na malitolu kurde pokusiło mnie na cholerstw. Pizza serowa Ćwiczenia brak Podsumowując w tym [...]

Trafna uwaga :) Co do śniadania, wiem że za duże, ale tam najwięcej mogę wpakować białka. Sam niewiem jak ja to zjem: 2 serki wiejskie, jogurt, mleko, jajecznica oraz płatki owsiane. Płatki owsiane daje z przymusu, nie lubię ich - ale warto je dać - mają dużo energii. Jaj starałem się unikać, nie chće ich jeść dużo - 21 jajek w ciągu tygodnia. [...]

[...] Zauważyłem natomiast że spadła mi ilość glikogenu w miesniach oraz poziom wody (w ciągu tych paru dni spadłem ponad 1 kg na wadze), także myślę, że na początku ta waga troche bujnie do przodu. Na zakończenie napisze, że wszystko to miało odbywać się z większą „pompą”, więcej bajerów itd. jednak jak zwykle życie [...]

[...] - jak zwykle wiele mam do zarzucenia sobie :/ żadko udało się zjeść 6 posiłków bardziej było 5 dobijałem troche kcal z różnych dziwnych źródeł %-) *** OGÓLNIE TERAZ BYŁY W TAMTYM TYGODNIU TE STRASZNE UPAŁY - 3 dni prawie z malutkim jedzeniem bo wogóle żreć się nie chciało, jak tu mase robić :-((( waga nic do przodu, a nawet zjechało z 0,5 kg :-(

[...] Dokładnie - nie raz mam wrażenie że flaki się rozpierd0lą od tej ilości żarcia, bo ileż można ładować w siebie jak w świnie - ba nawet świnia od koryta odchodzi jak się naje%-)a tu człowiek na siłę ciśnie by waga poszła}:-( Wolę zdecydowanie redukować - fajnie być głodnym nie raz ciągle nażarty jak prosie co jest bardzo męczące na dłuższą metę.

[...] razy w tyg po 2h to nie ma bata - zapotrzebowanie na kalorie drastycznie sie zwieksza. Jesli piszesz ze bilans oscyluje w granicach 1200 - 1500 - przy takiej aktywnosci, a waga summa sumarum jesct constans to zakladam iż gdzies popelniasz blad - najprawdopodobniej w wyliczeniach, badz w w skladzie jakosciowym diety. Stad tez - jesli zależy Ci [...]

[...] Multiple Sport - Możesz brać po treningowym posiłku lub jakimś innym dobrym posiłku. EGCG - ZIELONA HERBATA z tego co mi wiadomo najlepiej ten preparat brać po posiłku. Może ktoś doradzi w jakich porach co brać i z czym łączyć żeby to miało ręce i nogi i jaki dawki przyjąc na początek przy w moim przypadku (waga/staż) ? Pozdro ps . Fotka

1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 176 wzrost waga 80 kg 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : chodze od trzech tygodni na siłownie 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie mam fotki własnie 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: tak zeby oponka zeszła i odpowiedni zarys brzucha 6. ZARYS [...]

Witam 1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: bic 40 klata 109 pas 94 przedramie 34 łyda 44 udo - 65 waga - 100 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : niżej 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: niżej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy [...]

1. WIEK:18 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: waga-115 , wzrost-180 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : nie wiem 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :otyly 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: spory 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:trening redukcyjny , Siłownia 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, [...]

[...] CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 10 wrzesien 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 20,7% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem, waga ok 90 kg 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 4 ttreningi silowe, 5 cardio, dieta 2800kcal 165g bialka 20% energi tlucz reszta wegle 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA; WZROST; 52kg, 164cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : pazdiernik/listopad 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 21,8%-22% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta redukcyjna, bieganie co drugi dzien. 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA; WZROST; 110kg, 187cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : Czerwiec/grudzien 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) http://imageshack.us/photo/my-images/832/otylak.jpg/ 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 30% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta redukcyjna, bieganie co drugi dzień. aktywność w [...]

no tak masz racje :) tylko że ja już to troche za długo ciągne :) i psycha już siada... a waga raz w dół raz w góre. Chyba że fat leci a waga stoi co jest mało prawdopodobne :D właśnie nie oszukam... i mam wrażenie że już organizm jest troche zmęczony...ciężkie treningi(w porównaniu co było wcześniej) plus malo wegli(gdzie one stanowiły trzon [...]